Alopecia androgenética
Queda de cabelo hormonal na mulher: o que precisa de saber
Atualizado em , validado por a nossa equipa de especialistas René Furterer.
“Tenho quase 50 anos. Com o chegar da menopausa, estou a começar a perder cabelo. Há alguma forma de abrandar o ritmo?”
A queda de cabelo é uma preocupação com que as mulheres podem deparar-se em algum momento das suas vidas. Na mulher, esta alopecia pode ser causada por fatores hereditários ou alterações hormonais.
Por isso, quando o cabelo perde a luminosidade e o volume, isso pode tornar-se motivo de constrangimento ou de insegurança. Felizmente, existem formas eficazes de reduzir o impacto da queda de cabelo relacionada com a menopausa na mulher.
Como reconhecer a queda de cabelo hormonal na mulher?
Todos os dias, como parte do seu ciclo de vida natural, alguns cabelos caem enquanto outros novos crescem. No entanto, se, durante mais de seis meses, notar que o cabelo se acumula na escova e perder mais de cem fios por dia, isso é considerado uma queda de cabelo progressiva. O ciclo de crescimento do cabelo acelera: o capital capilar esgota-se mais rapidamente e o crescimento do cabelo fica prematuramente enfraquecido.
A queda de cabelo de origem hormonal na mulher, frequentemente associada a alterações hormonais como a menopausa, pode manifestar-se de várias formas. Eis alguns sintomas comuns a que pode ter atenção:
- Enfraquecimento difuso: ao contrário da calvície de padrão masculino, que se manifesta tipicamente como um recuo da linha do cabelo ou calvície no topo da cabeça, a queda de cabelo hormonal na mulher localiza-se principalmente na parte superior da cabeça e na zona central do couro cabeludo. As áreas das têmporas podem também apresentar sinais de densidade reduzida.
- Volume reduzido: Pode começar a notar que o seu cabelo tem menos volume e densidade, especialmente ao escová-lo.
- Cabelo mais fino: O cabelo fica mais fino e frágil.
- Couro cabeludo mais visível: Com a diminuição da densidade capilar, o couro cabeludo pode tornar-se mais visível através do cabelo.
- Ciclo de crescimento encurtado: o cabelo entra na fase de repouso (telógena) do ciclo de crescimento mais rapidamente, levando a uma queda de cabelo mais abundante e a um recrescimento menos frequente.
Quais são as causas fisiológicas da queda de cabelo hormonal na mulher?
Fatores hormonais que influenciam a queda de cabelo na mulher
Os desequilíbrios hormonais estão entre as principais causas da queda de cabelo na mulher. Durante a menopausa, por exemplo, os níveis de estrogénio baixam significativamente, enquanto os androgénios permanecem estáveis, criando um desequilíbrio que pode afetar o ciclo de crescimento do cabelo. Este desequilíbrio pode também resultar de uma disfunção dos ovários ou das glândulas suprarrenais, tornando os folículos capilares mais sensíveis aos androgénios. As alterações hormonais também podem tornar o cabelo mais seco e quebradiço, agravando a queda de cabelo devido à quebra.
No entanto, é importante lembrar que a alopecia androgenética não tem uma origem exclusivamente hormonal: envolve também uma predisposição genética. O seu nome remete para estas duas causas principais: as hormonas masculinas (androgénios) e a hereditariedade (genética).
O papel da glândula tiroide e das glândulas suprarrenais na queda de cabelo de origem hormonal
As doenças da tiroide também podem contribuir para a alopecia androgenética. O hipotiroidismo, quando a tiroide produz hormonas em quantidade insuficiente, ou o hipertiroidismo, quando produz hormonas em excesso, podem causar queda de cabelo e aumento da fragilidade. Da mesma forma, certas doenças raras das glândulas suprarrenais podem causar uma produção excessiva de androgénios na mulher, agravando a queda de cabelo.
Deficiência de ferro e outras deficiências nutricionais
Em casos de queda de cabelo anormal, recomenda-se consultar um dermatologista. A deficiência de ferro, frequentemente detetada através de uma análise ao sangue, pode causar queda de cabelo difusa. Um cabeleireiro especializado também pode realizar uma avaliação utilizando um capiloscópio, uma câmara com ampliação avançada que permite uma análise aprofundada do cabelo e do couro cabeludo. Isto permite-lhe obter um diagnóstico personalizado para compreender melhor o estado do seu cabelo e adaptar os cuidados capilares adequados em conformidade.
Se o cabelo cair, como é que volta a crescer?
O cabelo renova-se constantemente através de um ciclo de crescimento capilar que consiste em três fases distintas:
- A fase anágena é a fase de crescimento ativo do cabelo. Dura, em média, 5 anos na mulher (em comparação com 3 anos no homem) e afeta aproximadamente 85% do cabelo.
- A fase catágena é uma fase de transição curta (2 a 3 semanas) durante a qual o folículo entra numa fase de repouso. Afeta apenas 1% do cabelo.
- A fase telógena dura entre 2 e 3 meses e marca o fim do ciclo: o cabelo cai e é substituído por um novo. Esta fase afeta cerca de 14% do cabelo.
O crescimento do cabelo depende diretamente do equilíbrio do ciclo capilar. Quando este ciclo decorre normalmente, cada cabelo que cai é naturalmente substituído por um novo. No entanto, em caso de queda de cabelo repentina devido ao stress, à fadiga, ao parto ou a uma deficiência, este processo pode ser perturbado. Quando o ciclo se acelera, pode ter consequências a longo prazo: cada folículo piloso renova-se apenas cerca de 25 vezes ao longo da vida. A renovação acelerada pode, portanto, levar a um enfraquecimento prematuro do cabelo. Para reativar o crescimento capilar, é essencial agir rapidamente na origem do problema, estimulando a fase de crescimento (anágena) e, ao mesmo tempo, limitando a queda de cabelo.
Para promover um crescimento eficaz, podem ser prescritos cuidados específicos.
As nossas dicas para lidar com a queda de cabelo hormonal no dia a dia
Para muitas mulheres, a queda de cabelo pode ter um impacto psicológico significativo, diminuindo a autoestima, afetando as interações sociais e, por vezes, levando à depressão e à ansiedade. Não hesite em consultar um profissional de saúde mental ou em falar com alguém em quem confie.
Eis algumas medidas que pode tomar diariamente para limitar e prevenir a queda de cabelo:
- Adapte a sua rotina de cuidados capilares: certifique-se de que utiliza produtos suaves. Escolha um champô suave e um condicionador que desembarace o cabelo e lhe confira textura. Considere utilizar produtos antiqueda de cabelo.
- Cuide do seu couro cabeludo: um couro cabeludo saudável é a chave para um cabelo bonito. Não hesite em utilizar um cuidado pré-champô para tonificar o couro cabeludo e um esfoliante purificante.
- Massaje o couro cabeludo: uma forma simples, mas eficaz, de estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo.
- Evite penteados apertados: estes podem exercer uma tensão excessiva no cabelo e agravar a queda de cabelo.
- Limite a utilização de aparelhos de modelagem a calor: secadores de cabelo e alisadores podem enfraquecer o seu cabelo.
- Consulte rapidamente um especialista: é importante agir rapidamente quando se enfrenta a queda de cabelo. Consulte um especialista assim que notar os primeiros sinais de alopecia.
Perguntas frequentes: as suas dúvidas sobre a queda de cabelo hormonal na mulher
Para ter um cabelo saudável, certifique-se de que segue uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas do complexo B, ácidos gordos, ferro e zinco.
Para além de uma alimentação variada, podem ser tomados suplementos alimentares para fortalecer o cabelo.
As principais causas hormonais da queda de cabelo na mulher incluem:
- Desequilíbrios hormonais relacionados com a menopausa. Uma redução dos níveis de estrogénio e um desequilíbrio entre o estrogénio e o androgénio, o que pode acelerar a queda de cabelo. É importante notar que esta queda de cabelo nunca conduz à calvície total na mulher. No início, pode até ser bastante subtil. No entanto, deve ser levada a sério. Se não for tratada, permitindo que o ciclo de vida do cabelo siga o seu curso, esta calvície pode tornar-se grave.
- Gravidez e pós-parto. As flutuações hormonais durante e após a gravidez podem causar queda de cabelo temporária.
- Síndrome do ovário poliquístico (SOP). Esta condição envolve um desequilíbrio hormonal, incluindo níveis elevados de androgénios, o que pode causar queda de cabelo.
- Problemas da tiroide. O hipotiroidismo ou o hipertiroidismo podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo, podendo provocar a queda de cabelo.
Algumas mulheres consideram a hipótese de fazerem transplantes capilares ou tratamentos hormonais. No entanto, é importante saber que os cuidados para a queda de cabelo, compostos por ingredientes ativos de origem natural, como, por exemplo, óleos essenciais, possivelmente combinados com suplementos alimentares, podem ajudar a retardar a queda de cabelo prematura e a favorecer novamente o crescimento.
A queda de cabelo na mulher pode ser hereditária e ocorrer em qualquer idade. No entanto, como é o resultado de um desequilíbrio hormonal, esta alopecia androgenética aparece principalmente durante ou depois da menopausa. Afeta entre 35 e 45% das mulheres com mais de 50 anos de idade. No entanto, estima-se que 25% das mulheres possam ser afetadas numa idade mais precoce, já a partir dos 35 anos.
PROTOCOLES CHUTES DE CHEVEUX
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