Routine cheveux secs : nos conseils pour prendre soin de vos cheveux

Les cheveux secs sont des cheveux fragiles qui demandent des soins tout particuliers et une routine capillaire douce et adaptée. Celle-ci permet de limiter les conséquences des cheveux secs : les frisottis qui donnent un air mousseux, les difficultés de brossage, l'effet « paille » mais également les pointes fourchues et autres problèmes rencontrés par les cheveux qui manquent d'hydratation et de nutrition. Voici nos conseils pour mettre en place une routine spéciale cheveux secs et retrouver des cheveux souples et brillants au quotidien.

Mise à jour le , validé par notre équipe d'experts René Furterer.

Cheveux secs

Quelles sont les causes des cheveux secs ?

Les facteurs internes et externes

Il est possible que vos cheveux soient secs parce que vous sécrétez peu de sébum. Or, le sébum est essentiel pour la santé capillaire : avec la sueur et l'eau, il est le constituant essentiel du film hydrolipidique. Un film qui enveloppe cheveux et cuir chevelu, les protège des substances étrangères et régularise l'hydratation tout en donnant aux cheveux leur aspect doux et soyeux. Les cheveux bouclés, frisés et crépus sont également naturellement secs. Leur structure en spirale empêche le sébum de redescendre le long de la fibre capillaire et d'atteindre les longueurs et les pointes. Notez que plus la spirale du cheveu est serrée, plus la bonne répartition du sébum est difficile et plus le cheveu est sec et poreux.

Il existe toutefois bien d'autres raisons, externes, qui expliquent la sécheresse du cheveu :

  • Les facteurs environnementaux : le soleil, le vent, le chlore, l'eau de mer, le froid, la chaleur ou encore la pollution sont autant d'agressions extérieures qui assèchent et fragilisent le cheveu.
  • Les traitements capillaires agressifs : colorations, décolorations et permanentes sont des traitements chimiques qui peuvent endommager la fibre capillaire. Par ailleurs, des shampoings trop fréquents ou une routine capillaire inadaptée peuvent aussi avoir un impact négatif sur l'hydratation des cheveux.
  • Les appareils chauffants : utilisés de manière trop récurrente, les sèche-cheveux, fers à lisser ou à boucler assèchent et abiment les cheveux.

Comment reconnaître des cheveux secs ?

Voici les signes qui permettent d'identifier les cheveux secs :

  • Vos cheveux sont rêches au toucher : vous le sentez quand vous passez vos doigts dans vos cheveux.
  • Vos cheveux sont ternes : ils manquent de brillance, sont sans éclat car les écailles qui se sont soulevées reflètent moins la lumière.
  • Vos cheveux sont difficiles à démêler : ils s'emmêlent et forment des nœuds facilement. Au contraire, une chevelure en bonne santé est souple et se brosse sans heurts.
  • Vos cheveux sont cassants : les cheveux, affaiblis, se cassent au niveau des longueurs. Vous pouvez observer une perte de densité capillaire.
  • Vos pointes sont sèches et fourchues : les pointes s'assèchent puis se dédoublent.
  • Vos cheveux sont sujets aux frisottis : ces petits cheveux qui se détachent du reste de la chevelure donnent à vos cheveux un air mousseux.

Comment hydrater et nourrir les cheveux secs ?

Quelle est la différence entre hydratation et nutrition ? L'hydratation apporte de l'eau aux cheveux déshydratés et les rend plus souples et plus brillants. Quant à la nutrition, elle nourrit la fibre capillaire et la rend plus forte. Les cheveux secs, qu'ils le soient par nature ou suite à des agressions extérieures, ont besoin des deux, d'hydratation et de nutrition.

Nos conseils pour une routine spéciale cheveux secs

Quelle routine capillaire adopter au quotidien pour que vos cheveux secs retrouvent de leur éclat ? Il faudra opter pour une routine qui permet de nourrir et d'hydrater le cuir chevelu comme les cheveux, tout en douceur, avec :

  • Un soin avant-shampoing nourrissant : il peut être intéressant, si vos cheveux sont très secs, de réaliser, avant le shampoing, un bain d'huile. Laissez poser quelques minutes ou toute la nuit pour que vos cheveux se régénèrent.
  • Un shampoing pour cheveux secs : choisissez un shampoing doux, sans sulfate et sans silicone, qui apporte de l'hydratation aux cheveux secs et limitent l'apparition de frisottis.
  • Un masque pour cheveux secs : il est important d'utiliser régulièrement (une à deux fois par semaine) un masque pour hydrater ses cheveux. Appliquez-le sur les longueurs et les pointes (insistez sur ces dernières si vous avez les pointes sèches).
  • Une crème hydratante pour cheveux : l'alliée des cheveux secs au quotidien, la crème sans rinçage est à utiliser sur cheveux essorés ou secs pour protéger et hydrater la chevelure tout en facilitant le coiffage. Les cheveux frisés et les cheveux crépus pourront également appliquer quelques gouttes d'huile pour sceller l'hydratation et protéger la fibre capillaire.
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    A quelle fréquence laver les cheveux secs ?

    À quelle fréquence laver les cheveux secs ?

    S'il est important de se laver les cheveux régulièrement pour enlever les impuretés, contrôler la production de sébum et prévenir les problèmes du cuir chevelu, des lavages trop fréquents peuvent être préjudiciables pour les cheveux secs. Ceux-ci peuvent en effet priver les cheveux de leurs huiles naturelles : les cheveux deviennent alors plus secs, plus ternes et plus cassants. 

    Pour les cheveux secs, un à deux shampoings par semaine suffisent en général. Une fréquence à adapter à son mode de vie : si vous pratiquez un sport de manière régulière ou que vos cheveux sont exposés à des environnements très poussiéreux ou très pollués, vous pourrez avoir besoin de plus de shampoings. Tentez toutefois de ne pas dépasser quatre shampoings par semaine.

    Pour vous aider à espacer vos lavages, pensez au shampoing sec qui peut donner un coup de fraîcheur entre deux lavages et aux coiffures qui permettent de camoufler des cheveux un peu sales (tresses, chignons).

    Enfin, veillez à utiliser un shampoing doux et à rincer vos cheveux à l’eau tiède (une eau trop chaude peut ouvrir les écailles du cheveu et entraîner une perte d’hydratation, tandis que l’eau trop froide peut être agressive pour le cuir chevelu).

    Comment sécher et coiffer les cheveux secs sans les abîmer ?

    Privilégier des techniques de séchage doux

    L'utilisation excessive d'appareils chauffants est délétère pour les cheveux secs : la chaleur du sèche-cheveu ou du fer à lisser assèche, accélérant l’évaporation de l’eau présente naturellement dans le cheveu. Les cheveux deviennent alors plus secs, plus ternes et cassants. On voit même apparaitre des pointes fourchues.

    Voici 5 gestes à adopter pour sécher ses cheveux sans les abîmer :

    • Utilisez une serviette en microfibres : celle-ci permet d'absorber l'excès d'eau tout en douceur. Ce pré-séchage vous permet ensuite de réduire le temps d'utilisation du sèche-cheveu.
    • Séchez vos cheveux avec douceur : ne frottez pas énergiquement vos cheveux dans votre serviette (même si celle-ci est en microfibres), préférez les tamponner délicatement pour ne pas les agresser.
    • Appliquez un produit thermo-protecteur avant d'utiliser vos appareils chauffants : les produits thermo-protecteurs protègent la fibre capillaire de la chaleur tout en facilitant le coiffage.
    • Réglez les appareils chauffants aux températures les plus basses : un bon moyen de ne pas sensibiliser la fibre capillaire sur le long terme. Évitez également de coller le sèche-cheveu à vos cheveux lors du séchage, respectez une distance d'une quinzaine de centimètres minimum.
    • Privilégiez le séchage à l'air libre : le séchage à l'air libre (même partiel) sera plus doux pour vos cheveux.
    Comment sécher et coiffer les cheveux secs sans les abîmer ?

    Adopter des coiffures protectrices

    Certaines coiffures peuvent protéger les cheveux secs des agressions climatiques (froid, soleil ou vent) mais aussi limiter les frottements du quotidien qui fragilisent les longueurs comme les pointes : c'est le cas des tresses et des chignons lâches.

    Les cheveux secs sont plus fragiles, veillez à les coiffer avec douceur :

    • Préférez des coiffures lâches qui n'exercent pas de tension excessive sur la fibre capillaire.
    • Hydratez vos cheveux avant de réaliser votre coiffure protectrice en appliquant une crème hydratante ou une huile.
    • Si vos cheveux sont exposés au soleil, n'oubliez pas, en plus de votre coiffure protectrice, d'utiliser une protection solaire pour cheveux.
    • Utilisez des accessoires qui n'abiment pas les cheveux : pour réaliser vos coiffures protectrices, préférez les élastiques en spirale et les chouchous en soie qui ne cassent pas la fibre.

    Comment protéger les cheveux secs contre les agressions extérieures ?

    Le soleil

    Une exposition excessive au soleil peut endommager la cuticule des cheveux ainsi que le film hydrolipidique qui les protège (d'autant plus si le soleil est couplé au sel de mer et au chlore de piscine). Les rayons UV peuvent également dégrader la kératine, la protéine fibreuse qui constitue la tige pilaire à 95 %. Enfin, le soleil peut déséquilibrer votre cuir chevelu. Le résultat ? Des cheveux plus secs, plus poreux, plus cassants.

    Heureusement, il est possible de protéger les cheveux secs du soleil à l'aide d'une protection solaire pour les cheveux. Un produit qui empêche les rayons UV de pénétrer dans la fibre capillaire. Appliquez-la avant de s'exposer au soleil puis tout au long de la journée (comme on le fait avec une crème solaire pour le visage). Veillez à choisir un produit efficace en vous référant au KPF, l'indice de protection solaire des cheveux, l'équivalent du SPF pour la peau.

    La pollution

    Autre agression extérieure à laquelle nos cheveux sont fortement exposés : la pollution. En effet, les poussières, les gaz d’échappement et les particules fines présents dans l'air se déposent sur le cuir chevelu et les cheveux et les étouffent. La fibre capillaire devient plus poreuse, les écailles de kératine s'écartent. Les particules de pollution peuvent même avoir un effet corrosif et diminuer l'épaisseur du cheveu. Le cuir chevelu n'est pas en reste, la pollution l'assèche et, en réponse, il produit plus de sérum, ce qui amène les cheveux à graisser plus vite. Des pellicules peuvent apparaitre. Les cheveux perdent en souplesse de jour en jour et deviennent de plus en plus ternes, secs, cassants.

    Comment protéger ses cheveux de la pollution ?

    • Adoptez un soin anti-pollution qui limitera les dommages sur votre chevelure. Ces soins entourent vos cheveux et votre cuir chevelu d'un film protecteur qui empêche les particules de pollution de se déposer.
    • Réalisez une détox capillaire de manière régulière. Une fois par semaine vous pourrez ainsi ajouter à votre routine un gommage purifiant pour cheveux qui permet de nettoyer en profondeur pour retrouver des cheveux en pleine santé.

    Comment prévenir les frisottis et les pointes fourchues ?

    Les frisottis

    Les frisottis sont ces petits cheveux rebelles et indisciplinés qui peuvent rendre le coiffage difficile. Ils sont plus fréquents sur les cheveux bouclés, frisés ou crépus mais peuvent concerner tous les types de cheveux. Les frisottis sont liés à un manque d'hydratation : les écailles du cheveu se soulèvent alors pour tenter de capter l'humidité présente dans l'air, ce qui provoque les frisottis. Ils peuvent donc apparaitre lorsque vos cheveux sont exposés à l'humidité ou à la sécheresse. Des agressions externes (et notamment l'utilisation d'appareils chauffants) peuvent aggraver les frisottis.

    Comment lutter contre les frisottis ? Il est tout d'abord important d'adopter une routine capillaire adaptée : choisissez un shampoing et un masque lissants et, pour maintenir l'hydratation de vos cheveux au quotidien, n'oubliez pas d'appliquer un soin hydratant ou une huile capillaire pour les rendre plus lisses.

    Les pointes fourchues

    Les pointes fourchues

    Il faut garder en tête que les pointes sont la partie la plus ancienne et la plus fragile de la tige pilaire. Les pointes fourchues sont assez courantes : les fourches donnent l'impression que la pointe des cheveux se dédouble. Elles sont le signe de cheveux secs et abîmés. Les pointes fourchues ne peuvent pas être réparées, il est donc important d'agir avant qu'elles se forment.

    Comment prévenir les pointes fourchues ? Votre routine capillaire devra faire preuve de douceur tout en mettant l'accent sur l'hydratation. Commencez par un shampoing doux avant d'appliquer un masque hydratant ou nourrissant (les masques à base de céramides sont très efficaces pour renforcer l'hydratation et protéger les cheveux). À cela, ajoutez au quotidien une crème lissante pour nourrir et faciliter le coiffage, mais également un sérum réparateur spécial pointes pour réparer, protéger et combler les brèches.

    Hydratation de l'intérieur et alimentation

    Si l'hydratation des cheveux passe par une routine capillaire efficace, elle dépend également de l'eau que vous buvez tous les jours. Il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour assurer à vos cheveux une hydratation qui vient de l'intérieur. L'ANSES (l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail) recommande de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.

    Une alimentation équilibrée contribue aussi à la bonne santé des cheveux. Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour les cheveux. Parmi ceux-ci, on pourra citer :

    • Les poissons gras qui contiennent des acides gras essentiels tels que les oméga-3 qui favorisent la bonne hydratation du cheveu.
    • Les œufs qui contiennent, en plus des protéines, des vitamines du groupe B (dont la B5 et la B8 utiles à la croissance et au renforcement des cheveux).
    • Les légumineuses qui contiennent notamment du fer, oligo-élément essentiel pour renforcer et nourrir les cheveux.
    • Les fruits de mer particulièrement riches en zinc qui participe à la synthèse de la kératine.
    • Les carottes qui sont une bonne source de vitamine A, vitamine intéressante pour les cheveux secs puisqu'elle stimule la production de sébum.