Cheveux secs : quelles sont les causes ?

Influence de l'alimentation sur les cheveux secs

Une alimentation déséquilibrée peut avoir un impact sur votre santé de manière générale, mais également sur votre santé capillaire. Ainsi, des carences en vitamines ou oligoéléments peuvent favoriser la sécheresse des cheveux.

Quels nutriments privilégier pour nourrir et fortifier les cheveux secs ?

• Les acides gras essentiels : les omega-3 et les omega-6 sont indispensables pour la santé capillaire. Ils apportent les nutriments dont les follicules pileux ont besoin. Une carence en acides gras essentiels peut provoquer une sécheresse de la peau, du cuir chevelu et des cheveux. On trouve les oméga-3 dans les poissons gras (comme le maquereau ou les sardines) ou les noix. Quant aux oméga-6, ils sont présents dans la plupart des huiles végétales (pépins de raison, tournesol, germe de blé, etc.)
• La vitamine A : très intéressante pour les cheveux secs, la vitamine A stimule la production de sébum. Les cheveux sont ainsi protégés et mieux hydratés. Notez qu'une carence comme une surdose de vitamine A peuvent entrainer sécheresse et perte de cheveux. On trouve la vitamine A assez facilement : patate douce, carotte, épinards, melon, foie, beurre, œufs…
• Les vitamines B : les vitamines du groupe B jouent un rôle important sur la santé des cheveux. Elles aident à la synthèse des protéines du cheveu, la kératine, mais ont également des propriétés nourrissantes. A contrario, une carence en vitamines B pourrait se traduire par des cheveux secs, rêches ou cassants. Les vitamines B se trouvent dans de nombreux aliments (levure de bière, œuf, foie, tomates, etc.)
• Le zinc : cet oligo-élément participe à la synthèse de la kératine. Il contribue à la brillance et à la croissance des cheveux. Une carence en zinc peut se matérialiser par des cheveux affinés, cassants et même par une perte de cheveux. On retrouve le zinc dans le jaune d'œuf ou les fruits de mer.
• Le fer : autre oligo-élément essentiel, le fer renforce et nourrit les cheveux. Notez que la vitamine C favorise l'absorption du fer tandis que le thé ou le café en réduisent l'assimilation. Une carence en fer se traduit par des cheveux secs, fins et cassants et par une perte de cheveux. Le fer est présent notamment dans la viande rouge ou les lentilles.

En parallèle d'une alimentation variée et riche en nutriments, il est possible d'envisager la prise de compléments alimentaires.

Enfin, ne négligez pas votre hydratation : buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour que vos cheveux puissent en profiter.

Les maladies et changements hormonaux

Outre les carences en vitamines et oligo-éléments citées plus haut, certaines affections de l'organisme peuvent être à l'origine des cheveux secs : c’est le cas de l’hypothyroïdie (production insuffisante en hormones thyroïdiennes) ou, plus rarement, de la maladie de Cushing.

Des fluctuations hormonales peuvent également causer une sécheresse des cheveux :

• La ménopause : certaines femmes observent lors de cette période des cheveux devenus plus ternes et plus secs. Un phénomène qui s'explique aisément puisqu'à la ménopause la production de sébum diminue.
• La grossesse : si la plupart des femmes voient la qualité de leurs cheveux s'améliorer lors de la grossesse, il arrive pour certaines que cette période rime avec cheveux secs, ternes et cassants.

Comment reconnaître des cheveux secs

Que se passe-t-il au niveau de la fibre capillaire avec les cheveux secs ?

Il est intéressant de comprendre ce qu'il se passe en profondeur pour que les cheveux soient secs :

• Le film hydrolipidique est abîmé ou a même peut-être disparu. Ce film, pourtant essentiel pour la santé des cheveux, ne joue alors plus son rôle ni de protecteur ni de régularisateur d'hydratation.
• Les écailles des cheveux se soulèvent. Les écailles sont imbriquées les unes dans les autres, comme les tuiles d'un toit, formant la cuticule (la couche externe) de la tige pilaire. Mais elles peuvent se soulever et mettre à nu l'intérieur du cheveu. L'eau présente dans les cheveux va alors s'évaporer bien trop rapidement.
• La kératine est endommagée au cœur du cheveu. Cette protéine fibreuse est un élément central dans la fibre capillaire (elle constitue 95 % de la tige pilaire). Or, quand les chaines de kératine se brisent, le cheveu devient sec, cassant, poreux.

6 signes qui ne trompent pas pour reconnaître des cheveux secs

Les cheveux secs présentent quelques caractéristiques bien reconnaissables :

1. Cheveux rêches au toucher : lorsque vous passez vos doigts dans vos cheveux, ceux-ci sont comme de la paille.
2. Cheveux difficiles à démêler : ils forment des nœuds facilement et sont indisciplinés. Les cheveux en bonne santé sont souples et se démêlent d'un simple coup de brosse. Ce n'est pas le cas des cheveux secs. L'opération peut au contraire être douloureuse.
3. Cheveux ternes : les cheveux secs sont ternes, ils manquent de brillance. En effet, les écailles des cheveux secs reflètent moins bien la lumière.
4. Cheveux cassants : un film hydro-lipidique endommagé et des écailles qui se soulèvent font que les cheveux secs peuvent également être cassants. Le cheveu, affaibli, se casse au niveau des longueurs. Pour savoir si vos cheveux sont cassants, n'hésitez pas à tester son élasticité : prélevez l'un de vos cheveux et tirez-le en le tenant pas chacune de ses extrémités. Si le cheveu cède rapidement, il est cassant.
5. Pointes fourchues : la sécheresse capillaire peut se traduire par l'apparition de fourches sur les pointes. Les pointes sont en effet les parties les plus anciennes des cheveux et sont donc assez fragiles, d'autant plus quand les écailles du cheveu se soulèvent.
6. Frisottis : les cheveux secs peuvent voir apparaître des frisottis, de petits cheveux rebelles qui se détachent du reste de la chevelure et donnent un air ébouriffé. Ces cheveux, en manque d'hydratation, tentent d'absorber l'humidité de l'air. Les frisottis sont plus courants sur les cheveux bouclés ou frisés, mais peuvent concerner tous les types de cheveux.

Quelles solutions pour remédier aux cheveux secs ?

• Pour soigner les cheveux secs par nature, faites preuve de douceur : adoptez une routine capillaire qui permet d’hydrater vos cheveux et évitez les agressions externes qui pourraient intensifier la sécheresse.
• Protégez vos cheveux contre les agressions environnementales :
   → Après un bain de mer ou de piscine, n'oubliez pas de rincer vos cheveux à l'eau claire pour les débarrasser du sel de mer comme du chlore.
   → Au soleil, protégez vos cheveux d'un foulard ou d'un chapeau et utilisez un soin solaire pour cheveux.
   → Si du vent est annoncé, attachez vos cheveux ou optez pour un foulard ou un chapeau si vos cheveux sont courts.
   → Si vos cheveux sont exposés à la pollution, utilisez un soin antipollution. Celui-ci va déposer un film protecteur sur vos cheveux et votre cuir chevelu et va empêcher les particules de pollution de s'y fixer.
   → Si l’air est sec (qu’il soit froid ou chaud), appliquez un soin hydratant sans rinçage ou une huile sur vos longueurs pour éviter l'électricité statique.
• Colorations, décolorations, permanentes, soins inadaptés peuvent aggraver l'état des cheveux secs. Mieux vaut les éviter ou les remplacer par des alternatives plus douces, comme une coloration végétale.
• Attention aux shampoings trop fréquents : ils retirent les huiles naturelles qui protègent et nourrissent la fibre capillaire. On conseille en général de ne laver les cheveux secs qu'une à deux fois par semaine. Choisissez un shampoing doux qui lave les cheveux sans les agresser. Les sulfates sont des tensioactifs couramment utilisés dans les shampoings, mais ils peuvent fragiliser et assécher le cuir chevelu. Préférez des formules à base d'actifs naturels aux vertus hydratantes et choisissez des produits (soin, masque ou spray coiffant) conçus pour les cheveux secs, sans oublier d’hydrater le cuir chevelu.

En adoptant une routine capillaire adaptée, vous pouvez non seulement remédier à la sécheresse, mais aussi préserver la santé et l'éclat de vos cheveux. La clé est la régularité et l'attention aux détails dans les soins que vous apportez à votre chevelure.