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Cheveux clairsemés : causes, diagnostic et traitements

Lorsqu'on parle de "cheveux clairsemés" cela désigne une situation où les cheveux sont moins denses que la normale. Les hommes comme les femmes peuvent être concernés. Ce phénomène est lié à une perte de cheveux plus importante, parfois même excessive, ce qui peut donner l'impression que le cuir chevelu est plus visible.

Heureusement, des solutions existent pour enrayer la perte de cheveux et retrouver sa densité capillaire. Dans un premier temps, il convient de comprendre les causes des cheveux clairsemés afin d'envisager le traitement le plus adapté. N’hésitez pas à consulter un spécialiste dès les premiers signes de cheveux clairsemés.

Signes des cheveux clairsemés chez les hommes et les femmes

Les cheveux clairsemés peuvent toucher les hommes comme les femmes. Certains symptômes sont identiques :

Perte de cheveux excessive : Bien qu'il soit normal de perdre des cheveux quotidiennement, une perte excédant 100 cheveux par jour est considérée comme excessive. Pour évaluer cette situation, il est recommandé d'examiner attentivement les signes visibles tels que l'accumulation de cheveux sur votre brosse, votre oreiller ou dans la bonde de la douche après le lavage. Une augmentation notable de la quantité de cheveux perdus dans ces contextes peut indiquer une perte de cheveux excessive nécessitant une attention particulière.
Affinement des cheveux : les cheveux poussent de plus en plus fins.
Perte de densité capillaire : les cheveux semblent moins denses, le volume capillaire est réduit. Sensation d’avoir moins de masse capillaire.
Éclaircissement du cuir chevelu : le cuir chevelu devient plus visible au global et parfois aussi de façon localisée.

Certaines zones vont plus rapidement devenir clairsemées :

Les cheveux clairsemés chez l'homme : la chute de cheveux chez l’homme et la perte de densité qui en découle sont tout d'abord visibles au niveau du front, des tempes, mais également au niveau du vertex (la partie supérieure de la tête).
Les cheveux clairsemés chez la femme : c’est l'ensemble de la tête qui est touchée. La raie des cheveux au sommet de la tête semble s’élargir.

Causes des cheveux clairsemés

Facteurs génétiques

La génétique est la principale cause de perte de cheveux progressive. La perte de densité capillaire peut en effet être liée à une prédisposition génétique. Celle-ci rend les follicules pileux hypersensibles aux effets des hormones mâles, les androgènes. Une enzyme, la 5α-réductase, transforme les androgènes en dihydrotestostérone (DHT) et les cycles pilaires s'emballent.

La croissance des cheveux est alors perturbée, les cheveux perdent en densité, et deviennent clairsemés. Ce type de perte de cheveux est appelée alopécie androgénique (ou alopécie androgénétique).

Changements hormonaux

Les femmes connaissent, au cours de leurs cycles et de leur vie, de nombreuses fluctuations hormonales qui peuvent impacter leur santé capillaire. La perte de densité des cheveux peut ainsi avoir lieu lors de la ménopause, lorsque le taux d'œstrogènes baisse fortement.

Des cheveux clairsemés peuvent aussi être dus à :

Des problèmes de thyroïde : l'hypothyroïdie (les hormones thyroïdiennes sont produites de manière insuffisante) comme l'hyperthyroïdie (la production est excessive) peuvent également entraîner une importante perte de densité des cheveux.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : un dérèglement hormonal qui implique une production excessive de testostérone et parfois une perte de cheveux.

Stress et événements de vie majeurs

Le stress a des effets néfastes sur la santé et notamment sur la santé capillaire. Il est en effet la cause principale de la chute de cheveux réactionnelle (également appelée alopécie diffuse ou effluvium télogène). Deux à trois mois après un stress intense, les cheveux tombent de manière brutale, laissant une chevelure clairsemée. Notez que la chute de cheveux réactionnelle est un phénomène passager et que les cheveux repoussent ensuite.

Outre le stress, la chute de cheveux réactionnelle peut faire suite à d'autres événements : la grossesse (on parle alors de chute de cheveux post-partum), le changement de saison, un choc émotionnel, la fatigue, la maladie, etc.

Impact des carences nutritionnelles

Les cheveux clairsemés peuvent être la conséquence d'un régime pauvre en vitamines et en minéraux. En effet, des carences nutritionnelles peuvent perturber le cycle vital du cheveu ainsi que le renouvellement des cellules des follicules pileux et participer à la diminution de la densité capillaire.

Effets des coiffures serrées, des appareils chauffants et des substances chimiques agressives

Des coiffures trop serrées (tresses, chignons serrés) peuvent endommager les racines capillaires et être à l'origine de cheveux clairsemés dans des zones localisées. C'est ce que l'on appelle l’alopécie de traction. Si le problème n'est pas traité, l’alopécie peut devenir définitive.

Attention également à l'utilisation d'appareils chauffants (fer à friser, lisseur, sèche-cheveux) et aux substances chimiques agressives (permanente, coloration, décoloration) qui rendent les cheveux plus sensibles.

Effets des médicaments sur la densité des cheveux

Certains traitements médicaux peuvent avoir comme effet secondaire une chute de cheveux entraînant une perte de densité capillaire. On parle d’alopécie médicamenteuse. Parmi les médicaments concernés, il y a les traitements anticancéreux comme la chimiothérapie, mais aussi les contraceptifs hormonaux, les anticoagulants, le lithium, etc.

On distingue plusieurs types d'alopécie médicamenteuse :

L'effluvium télogène débute 2 à 3 mois après le début de la prise des médicaments. Les cheveux passent soudainement en phase télogène et tombent. La perte de cheveux prend fin à l’arrêt du traitement et les cheveux repoussent.
L’effluvium anagène (le plus souvent causé par les traitements anticancéreux) entraîne une perturbation de la phase anagène. Les cheveux tombent massivement.
Une perte de cheveux qui fait suite à des traitements androgénisants. La chute de cheveux n'est alors pas réversible.

Âge et perte de cheveux

Comme la peau, les cheveux vieillissent. Outre l'apparition de cheveux blancs, on note chez les hommes comme les femmes, une perte de volume capillaire. Comment expliquer cela ?

Il y a tout d'abord les causes intrinsèques. Ainsi, à partir de 40 ans, les follicules pileux (là où naissent les cheveux) sont de moins en moins nombreux et la micro-circulation sanguine du cuir chevelu est moins efficace. Les bulbes des cheveux reçoivent donc moins de nutriments et d'oxygène. Le résultat ? Les cheveux deviennent cassants, s'affinent, perdent en densité.

À cela s'ajoutent de nombreux facteurs extérieurs (pollution, UV, alcool, tabac, etc.) qui vont accélérer la production de radicaux libres nocifs et le vieillissement du cheveu.

Comment traiter les cheveux clairsemés ?

Huiles essentielles et massages du cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu permet non seulement d'agir contre le stress (l'une des causes des cheveux clairsemés) mais également de stimuler la microcirculation, ce qui favorise la bonne irrigation des bulbes capillaires et la croissance des cheveux.

Les mouvements circulaires s'effectuent du bout des doigts, les mouvements de pression sont réalisés le long des méridiens. Notez que le sens de la gestuelle a toute son importance : du bas vers le sommet du crâne, le massage tonifie le cuir chevelu ; du haut vers le bas du crâne, le massage apaise le cuir chevelu.

Pour plus d'efficacité, il est possible de coupler le massage du cuir chevelu à des soins naturels, à base d'huiles essentielles et végétales :

L'huile essentielle d’orange stimule la microcirculation du cuir chevelu. Ses propriétés purifiantes et astringentes sont également intéressantes.
L'huile essentielle de lavande vraie stimule aussi la microcirculation. Ses propriétés anti-bactériennes et tonifiantes participent à rééquilibrer le cuir chevelu et à relancer la pousse.
L’huile de ricin, riche en acides gras essentiels, est connue pour ses propriétés cicatrisantes, régénérantes et hydratantes sur la peau. Par ailleurs, elle favorise la pousse des cheveux et les rend souples et brillants.

Alimentation et compléments alimentaires

Une alimentation équilibrée et variée permet d'apporter à vos cheveux les vitamines et minéraux dont ils ont besoin.

Parmi les nutriments essentiels pour la santé des cheveux, on peut citer :

Les vitamines B : le groupe des vitamines comprend 8 vitamines. Plusieurs d'entre elles sont particulièrement importantes pour renforcer et faire pousser les cheveux. C'est le cas de la vitamine B6 et de la vitamine B8 (ou biotine). La première est présente dans le germe de blé, la sardine ou le foie de veau, la seconde dans la levure de bière, les tomates, les carottes ou les noix.
Le fer : un oligo-élément essentiel pour le corps humain. Toutes les cellules ont besoin de fer. Le fer contribue également à la nutrition et à l’oxygénation des cellules de reproduction du cheveu. Il est présent dans la viande rouge, le chocolat noir ou les lentilles.
Le zinc : cet oligo-élément est l'un des composants de la kératine, une protéine incontournable pour avoir de beaux cheveux (la kératine compose 95 % de la fibre capillaire). On le trouve dans les fruits de mer, les abats, les œufs, les graines de sésame ou de courge, les lentilles.

Le recours à des compléments alimentaires antichute peut venir compléter votre démarche et vous permettre de lutter contre les cheveux clairsemés.

Hygiène de vie

Pour des cheveux en bonne santé, il est important d'adopter de bonnes habitudes :

Dormez suffisamment, entre 7 et 9 heures par nuit, en veillant à éviter les écrans l'heure qui précède le coucher.
Évitez le stress autant que possible et consultez un professionnel de santé mentale. La pratique de la méditation ou du yoga permettent également de retrouver sa sérénité.
Adoptez une pratique sportive régulière, un bon moyen de gérer le stress, mais aussi de réguler les hormones et d'augmenter son flux sanguin.
Arrêtez de fumer et limitez l'alcool.

Routine de soins capillaires pour cheveux clairsemés

Vos cheveux sont clairsemés et manquent de force et de densité ? Adoptez une routine capillaire adaptée :

Étape 1 : un soin avant-shampoing pour tonifier le cuir chevelu. À appliquer, raie par raie, sur tout le cuir chevelu. Laissez poser en massant puis passez au shampoing
Étape 2 : un shampoing antichute qui freine la chute de cheveux et rend les cheveux plus résistants et plus brillants sans agresser le cuir chevelu. Privilégiez les formules sans sulfate et sans silicone.
Étape 3 : un après-shampoing qui démêle les cheveux et donne du volume.
Étape 4 : un traitement antichute à prendre en cure pour prévenir et freiner la chute, stimuler la croissance et redonner de la densité aux cheveux.

Prévention des cheveux clairsemés

Il est possible de prévenir le phénomène des cheveux clairsemés en adoptant certains gestes au quotidien :

Adoptez une routine capillaire adaptée à vos cheveux : optez pour des produits doux et naturels. Privilégiez les produits sans silicone. Ce composant apporte de la brillance, mais abime les cheveux sur le long terme.
Soignez votre cuir chevelu : pour avoir de beaux cheveux, denses et brillants, il faut avoir un cuir chevelu sain. Traitez rapidement vos problèmes de cuir chevelu (démangeaisons, cuir chevelu sec, pellicules, production de sébum excessive, etc.) Prenez l'habitude de masser votre cuir chevelu pour stimuler la microcirculation.
Évitez la chaleur : les appareils chauffants peuvent endommager vos cheveux. Veillez à en limiter l'utilisation et à les régler aux températures les plus basses.
Évitez les coiffures trop serrées : tresses ou même queues de cheval tirent de manière excessive sur les racines de vos cheveux et peuvent être à l'origine d'une alopécie de traction.
Prenez soin de vous : adoptez une alimentation saine, variée et riche en nutriments, dormez suffisamment et réduisez le stress. La prise de compléments alimentaires anti-chute peut être préventive.
Brossez vos cheveux : geste parfois oublié, le brossage des cheveux permet pourtant d’éliminer les cheveux morts et de réenclencher la pousse du cycle pilaire suivant.

Différencier les cheveux clairsemés des cheveux cassants

On les confond parfois, mais les cheveux clairsemés et les cheveux cassants sont deux phénomènes bien différents :

Les cheveux clairsemés sont liés à une chute de cheveux excessive. Les cycles pilaires sont perturbés et les cheveux tombent prématurément avec leur racine. Le cuir chevelu est visible par endroits à travers la chevelure.
Les cheveux cassants sont rêches, ternes, poreux, difficiles à coiffer. Le cheveu, affaibli, se casse au niveau des longueurs. Les causes sont multiples, du soleil aux colorations en passant par l'emploi de soins capillaires non adaptés, l’utilisation du lisseur, les colorations et décolorations, le sel ou le chlore. Le cheveu perd son film hydro-lipidique, ses écailles se soulèvent et la kératine qui se trouve au cœur du cheveu est détruite. La masse capillaire s'affine au niveau des longueurs, on aperçoit en effet des cheveux cassés sur les mi-longueurs. Toutefois, le cuir chevelu n'est pas visible comme il peut l'être dans le cas de cheveux clairsemés. Prélevez l'un de vos cheveux, tenez-le fermement par chacune de ses extrémités et tirez : si le cheveu se casse rapidement sans s'allonger, vos cheveux sont certainement cassants.

Les cheveux clairsemés doivent adopter les bons gestes pour éviter de devenir également cassants. En effet, même si le cheveu repousse, il se casse rapidement au niveau des longueurs, ce qui empêche de regagner en densité.

Quelques gestes à adopter pour prévenir les cheveux cassants :

Démêlez vos cheveux avec douceur : un démêlage un peu trop musclé peut causer la casse des cheveux. Pour éviter cela, veillez à utiliser une brosse adaptée à vos cheveux. Pensez également à utiliser un après-shampoing qui facilite le démêlage.
Évitez l'utilisation d'appareils chauffants : la chaleur fragilise les cheveux. Pour qu'ils ne s'abîment pas, préférez un séchage à l'air libre et réglez vos appareils aux températures les plus basses. Un spray thermo-protecteur peut également limiter les effets néfastes de la chaleur.
Coupez vos cheveux régulièrement : raccourcissez vos cheveux de quelques centimètres pour retirer les pointes abîmées et fourchues.
Hydratez et nourrissez vos cheveux : une bonne hydratation préserve vos cheveux de la casse. Appliquez sur les longueurs et les pointes, 2 à 3 fois par semaine, un masque capillaire adapté à vos cheveux. Notez que les produits à base de kératine végétale sont efficaces pour solidifier les tiges capillaires.
Évitez les techniques de coiffage agressives : lissage, coloration chimique, décoloration, permanente… Pour limiter les agressions de ces techniques, prenez soin de vos cheveux avant d'y avoir recours. Notez que les colorations végétales sont plus douces.