Dunner wordend haar: oorzaken, diagnose en behandelingen

Wanneer we het hebben over "dunner wordend haar“, bedoelen we een situatie waarin het haar minder dicht is dan normaal. Zowel mannen als vrouwen kunnen hiermee te maken krijgen. Dit verschijnsel heeft te maken met een grotere, soms zelfs overmatige haaruitval, waardoor het kan lijken alsof de hoofdhuid beter zichtbaar is.

Gelukkig bestaan er oplossingen om het haarverlies tegen te gaan en de haardichtheid te herstellen. Allereerst is het belangrijk om de oorzaken van dunner wordend haar te begrijpen, om de meest geschikte behandeling te kiezen. Aarzel niet om bij de eerste tekenen van dunner wordend haar een specialist te raadplegen.

Tekenen van dunner wordend haar bij mannen en vrouwen

Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van dunner wordend haar. Sommige symptomen zijn identiek:

• Overmatig haarverlies: Hoewel het normaal is om dagelijks wat haar te verliezen, wordt een verlies van meer dan 100 haren per dag als overmatig beschouwd. Om deze situatie te beoordelen, is het aan te raden om na het wassen goed te letten op zichtbare tekenen, zoals haar dat zich op uw borstel, uw kussen of in de afvoer van de douche ophoopt. Een opvallende toename van de hoeveelheid haarverlies in deze situaties kan wijzen op overmatig haarverlies dat speciale aandacht vereist.
• Fijner wordend haar: het haar wordt steeds dunner.
• Verlies van haardichtheid: het haar lijkt minder vol, het haarvolume is afgenomen. Het gevoel dat u minder haar hebt. 
• Meer zichtbare hoofdhuid: de hoofdhuid wordt in het algemeen beter zichtbaar en soms ook op bepaalde plaatsen.

Sommige gebieden zullen sneller uitdunnen:  

• Dunner wordend haar bij mannen:haaruitval bij mannen en het daaruit voortvloeiende verlies aan haardichtheid zijn in eerste instantie zichtbaar aan het voorhoofd en de slapen, maar ook op de kruin (het bovenste deel van het hoofd).
• Dunner wordend haar bij vrouwen: het volledige hoofd wordt getroffen. De scheiding bovenop het hoofd lijkt breder te worden.

Stress en ingrijpende gebeurtenissen in het leven

Stress heeft schadelijke gevolgen voor de gezondheid, ook voor de gezondheid van het haar. Het is inderdaad de belangrijkste oorzaak van reactieve haaruitval (ook wel diffuse alopecia of telogeen effluvium genoemd). Twee tot drie maanden na een periode van intense stress valt het haar plotseling uit, waardoor het haar dunner wordt. Houd er rekening mee dat reactieve haaruitval een tijdelijk verschijnsel is en dat het haar daarna weer teruggroeit.

Naast stress kan reactieve haaruitval ook het gevolg zijn van andere gebeurtenissen: zwangerschap (in dat geval spreekt men van postpartum haarverlies), een seizoenswissel, een emotionele schok, vermoeidheid, ziekte, enz.

Gevolgen van voedingstekorten

Dunner wordend haar kan het gevolg zijn van een voeding met een tekort aan vitamines en mineralen. Voedingstekorten kunnen namelijk de levenscyclus van het haar en de celvernieuwing in de haarzakjes verstoren en bijdragen aan een afname van de haardichtheid.

Gevolgen van strakke kapsels, verwarmingsapparaten en agressieve chemische stoffen

Te strakke kapsels (vlechten, strakke knotjes) kunnen de haarwortels beschadigen en op bepaalde plekken dunner wordend haar veroorzaken. Dit wordt tractie-alopecia genoemd. Als het probleem niet wordt behandeld, kan de alopecia  blijvend worden.
Let ook op met het gebruik van verwarmingsapparaten (krultang, stijltang, haardroger) en agressieve chemische middelen (permanent, kleuren, ontkleuren), die het haar gevoeliger maken.

Gevolgen van geneesmiddelen op de haardichtheid

Sommige medische behandelingen kunnen als bijwerking haaruitval hebben, wat leidt tot een afname van de haardichtheid. Dan spreken we over medicamenteuze alopecia. Tot de geneesmiddelen in kwestie behoren onder andere kankerbehandelingen zoals chemotherapie, maar ook hormonale anticonceptiva, bloedverdunners, lithium, enz.

Er worden verschillende soorten medicamenteuze alopecia onderscheiden:

• Telogeen effluvium treedt 2 tot 3 maanden na de opstart van de medicatie op. Het haar gaat plotseling over in de telogene fase en valt uit. Het haarverlies stopt zodra de behandeling wordt stopgezet en het haar groeit weer terug.
• Anageen effluvium (meestal veroorzaakt door kankerbehandelingen) leidt tot een verstoring van de anagene fase. Er valt enorm veel haar uit.
• Haaruitval als gevolg van behandelingen met androgene werking. De haaruitval is dan onomkeerbaar.

Leeftijd en haaruitval

Net zoals de huid veroudert ook het haar. Naast het ontstaan van grijze haren zien we bij zowel mannen als vrouwen een afname van het haarvolume. Hoe valt dit te verklaren?

Allereerst zijn er de intrinsieke oorzaken. Vanaf de leeftijd van 40 jaar neemt het aantal haarzakjes (waar het haar ontstaat) steeds verder af en wordt de microcirculatie in de hoofdhuid minder efficiënt. De haarzakjes krijgen daardoor minder voedingsstoffen en zuurstof binnen. Het resultaat? Het haar wordt broos, wordt dunner en verliest aan volume.

Daarnaast zijn er tal van externe factoren (vervuiling, uv-straling, alcohol, tabak, enz.) die de vorming van schadelijke vrije radicalen en de veroudering van het haar versnellen.

Levenshygiëne

Voor gezond haar is het belangrijk om goede gewoontes aan te nemen:

• Zorg ervoor dat u genoeg slaapt, tussen de 7 en 9 uur per nacht, en vermijd schermen in het uur voor het slapengaan.
• Vermijd stress zoveel mogelijk en raadpleeg een psycholoog of psychiater. Door te mediteren of door yoga kunt u ook uw innerlijke rust terugvinden.
• Ga regelmatig sporten. Dit is een goede manier om met stress om te gaan, maar ook om de hormoonhuishouding in balans te brengen en de doorbloeding te verbeteren.
• Stop met roken en drink met mate.

Haarverzorgingsroutine voor dunner wordend haar

Wordt uw haar dunner en mist het kracht en volume? Zorg voor een geschikte haarverzorgingsroutine:

• Stap 1: een pre-shampoo om de hoofdhuid te stimuleren. Breng het scheiding per scheiding aan op de volledige hoofdhuid. Laat het product inwerken terwijl u het inmasseert en breng vervolgens de shampoo aan.
• Stap 2: een shampoo tegen haaruitval die haaruitval afremt en het haar sterker en glanzender maakt zonder de hoofdhuid te irriteren. Kies bij voorkeur voor producten zonder sulfaten en siliconen.
• Stap 3: een conditioner die het haar ontwart en volume geeft.
• Stap 4: een behandeling tegen haaruitval als kuur om haaruitval te voorkomen en af te remmen, de haargroei te stimuleren en het haar weer voller te maken.

Dunner wordend haar voorkomen

U kunt dunner wordend haar voorkomen door in het dagelijks leven een aantal maatregelen te nemen:

• Kies een haarverzorgingsroutine die bij uw haar past: kies voor milde en natuurlijke producten. Kies bij voorkeur voor siliconenvrije producten. Dit ingrediënt zorgt voor glans, maar beschadigt het haar op de lange termijn.
• Verzorg uw hoofdhuid: voor mooi, vol en glanzend haar is een gezonde hoofdhuid een must. Pak uw hoofdhuidproblemen (jeuk, droge hoofdhuid, roos, overmatige talgproductie, enz.) snel aan. Maak er een gewoonte van om uw hoofdhuid te masseren om de microcirculatie te stimuleren.
• Vermijd hitte: warmteapparaten kunnen uw haar beschadigen. Zorg ervoor dat u het gebruik beperkt en stel ze in op de laagste temperaturen. 
• Vermijd te strakke kapsels: vlechten of zelfs paardenstaarten trekken te hard aan de haarwortels en kunnen tractie-alopecia veroorzaken.
• Zorg goed voor uzelf: eet gezond, gevarieerd en voedzaam, slaap genoeg en beperk stress. Het gebruik van voedingssupplementen tegen haaruitval kan een preventieve werking hebben.
• Borstel uw haar: hoewel dit soms over het hoofd wordt gezien, helpt het borstelen van het haar om dode haartjes te verwijderen en de groei van de volgende haarcyclus weer op gang te brengen.

Het verschil tussen dunner wordend haar en broos haar

Ze worden soms door elkaar gehaald, maar dunner wordend haar en broos haar zijn twee heel verschillende verschijnselen:

• Dunner wordend haar heeft te maken met overmatig haarverlies. De haarcyclus raakt verstoord en het haar valt voortijdig uit, inclusief de wortel. Op sommige plekken is de hoofdhuid door het haar zichtbaar. 
• Broos haar is ruw, dof, poreus en moeilijk in model te brengen. Het verzwakte haar breekt af in de lengtes. Er zijn tal van oorzaken, variërend van blootstelling aan de zon en het haar verven, tot ongeschikte haarverzorgingsproducten, het gebruik van een stijltang, het kleuren en ontkleuren van het haar, en zout of chloor. Het haar verliest zijn hydrolipidenlaag, de schubben gaan omhoog staan en de keratine in de kern van het haar wordt aangetast. Het haar wordt dunner in de lengtes; er zijn namelijk afgebroken haartjes te zien halverwege de lengtes. De hoofdhuid is echter niet zichtbaar, zoals dat wel het geval kan zijn bij dunner wordend haar. Pak een haarlok, houd deze stevig vast aan beide uiteinden en trek eraan: als het haar snel breekt zonder langer te worden, is uw haar waarschijnlijk broos. 

Bij dunner wordend haar is het belangrijk om de juiste maatregelen te nemen om te voorkomen dat het ook broos wordt. Want hoewel het haar weliswaar teruggroeit, breekt het snel af in de lengtes, waardoor het niet weer voller wordt.

Enkele tips om broos haar te voorkomen:

• Ontwar uw haar voorzichtig: te krachtig ontwarren kan haarbreuk veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u een borstel gebruiken die geschikt is voor uw haar. Denk er ook aan om een conditioner te gebruiken om makkelijker te ontwarren.
• Vermijd het gebruik van warmteapparaten: warmte maakt het haar kwetsbaar. Om beschadiging te voorkomen, kunt u het beste uw haar aan de lucht laten drogen en uw apparaten op de laagste temperatuurstanden instellen. Een hittebeschermende spray kan ook de schadelijke effecten van hitte beperken.
• Laat uw haar regelmatig knippen: knip uw haar een paar centimeter korter om beschadigde en gespleten punten te verwijderen.
• Hydrateer en verzorg uw haar: een goede hydratatie beschermt uw haar tegen haarbreuk. Breng 2 tot 3 keer per week een haarmasker aan dat geschikt is voor uw haar, op de lengtes en de punten. Houd er rekening mee dat producten op basis van plantaardige keratine effectief zijn om de haarschachten te versterken.
• Vermijd agressieve haarbehandelingen: stylen, chemisch kleuren, bleken, permanenten… Om de schadelijke effecten van deze technieken te beperken, moet u uw haar goed verzorgen vóór u ze toepast. Weet dat plantaardige kleurstoffen milder zijn.